MCTオイルで期待できる３つの効果

MCTオイルってどんなことに効く？

1．疲労回復と持久力アップ

分解と吸収が早いMCTオイルはトレーニング前に摂取すると持久力のアップや疲労回復にもつながります。タンパク質と一緒に摂取することでさらに効果を発揮するので、プロテインに混ぜて取るのがおすすめです。MCTオイルは無味無臭なので味が変わる心配もありません。

ちなみにMCTオイルはプロテインのように直接的に筋肉になる性質はなく、あくまでエネルギーのサポートなので摂取の後に運動することで効果が得られます。

2．ダイエットをサポート

MCTオイルは消化吸収のスピードが早いので、摂取後に体を動かすことで素早くエネルギーとなり体脂肪として蓄積されにくいという特徴があります。また、お米やパンを控える「糖質オフダイエット」をしている方は併せてMCTオイルを取るようにするとダイエットをさらに効率よくすすめることができます。

人間にとって大切なエネルギーである糖質を制限する変わりに、MCTオイルが第２のエネルギー源「ケトン体」を生成してくれるからです。

３．脳のエネルギー源になる

またこのケトン体は脳にも有効であると言われています。脳の主なエネルギー源は「ブドウ糖」ですが、脳がうまくブドウ等を利用できなくなってしまうと認知機能に障害が出てくる場合があります。

そのような時にブドウ糖の変わりに脳の神経回路のエネルギー不足を補ってくれるのが唯一「ケトン体」だと言われています。このことから認知症予防や症状の改善などの効果も期待され研究されています。